Você já teve a sensação de que o dia precisava ter 48 horas? Que por mais que você faça, organize, corra de um lado para o outro, no fim parece que ainda tem uma pilha de coisas te esperando? Pois é, isso é muito mais comum do que parece. E sabe de uma coisa? Não é falta de esforço, não é preguiça e muito menos incapacidade. A verdade é simples: ninguém dá conta de tudo. E tudo bem!
Vivemos em um mundo acelerado, onde as cobranças vêm de todos os lados. Trabalho, família, amigos, saúde, redes sociais, estudo… a lista nunca acaba. A sensação de estar sempre em dívida com o próprio tempo é um dos maiores gatilhos de ansiedade hoje em dia. Mas calma: nesse artigo eu quero te mostrar que essa cobrança exagerada não precisa mais fazer parte da sua rotina. Vamos conversar sobre prioridades, limites e, principalmente, como aliviar o peso que você carrega nos ombros.
O peso invisível da sobrecarga
Quando falamos em “não dar conta”, muitas vezes não é apenas sobre tarefas práticas, mas também sobre o peso mental. É aquela lista infinita de coisas para lembrar: pagar a conta, responder mensagens, planejar a semana, cuidar da casa, cuidar das pessoas, cuidar de você mesma (quando dá tempo).
Isso tudo gera um estresse invisível, porque nem sempre os outros percebem o quanto você já fez no dia. E quando algo escapa, a sensação de falha aparece. É como se o mundo cobrasse que a gente fosse produtiva, organizada, disponível e feliz o tempo todo. Só que ninguém consegue ser tudo isso de uma vez só.
A ilusão de perfeição
Se você passa tempo demais nas redes sociais, já deve ter notado como parece que todo mundo dá conta: mães que trabalham, cuidam da casa impecável, treinam na academia, ainda têm tempo para empreender e postar vídeos sorrindo. Mas vamos ser sinceros? Isso é recorte de realidade, não a vida inteira.
O problema é que acabamos nos comparando com essa versão filtrada dos outros, e automaticamente nos sentimos menores. Só que a vida real é cheia de atrasos, dias bagunçados, preguiça, cansaço e até fracassos. E isso não é fraqueza, é humanidade.
Prioridades: o segredo de não pirar
Um dos caminhos mais importantes para aliviar essa pressão é entender que não existe prioridade sem escolha. Quando você tenta abraçar tudo ao mesmo tempo, acaba não abraçando nada direito.
Pare para pensar: o que é essencial na sua vida hoje? O que realmente faz diferença no seu bem-estar, no seu trabalho, na sua família? Nem tudo precisa ser feito agora. Nem tudo é urgente.
Uma técnica simples é dividir suas tarefas em três níveis:
Essencial: coisas que não podem esperar (saúde, compromissos sérios, algo que impacta diretamente outras pessoas).
Importante, mas adiável: coisas que fazem diferença, mas que podem ser deixadas para amanhã sem prejuízo.
Dispensável: aquilo que, se não for feito, a vida continua igual.
Quando você aprende a separar dessa forma, começa a perceber que a maioria do que te sobrecarrega está na categoria 2 ou 3.
O medo de falhar
Parte da angústia de não dar conta vem do medo de falhar. Muitas vezes, esse medo não está ligado ao que realmente importa, mas ao julgamento dos outros. “E se acharem que eu sou desorganizada? E se acharem que eu não sou suficiente?”
Mas olha só: até quem parece super produtivo também deixa coisas para trás. A diferença é que alguns aprenderam a lidar com isso sem culpa. O erro está em acreditar que você precisa provar algo para todo mundo, quando na verdade, o mais importante é viver de um jeito que faça sentido para você.
Por que está tudo bem não dar conta
Aqui vai uma verdade libertadora: a vida não é sobre dar conta de tudo, é sobre dar conta do que importa para você. Errar, atrasar, deixar para amanhã… tudo isso faz parte do processo. Não significa fracasso, significa apenas que você é humana.
Além disso, quando você aprende a aceitar seus limites, cria espaço para viver com mais leveza. E isso muda tudo: menos ansiedade, mais presença, mais qualidade no que realmente importa.
Como aliviar a cobrança interna
Agora que já entendemos que não dá para abraçar o mundo, vamos pensar em estratégias para viver com mais equilíbrio:
Faça listas realistas: não adianta planejar 20 tarefas por dia se você só consegue entregar 5.
Aprenda a dizer não: recusar algumas coisas é dizer sim para a sua saúde mental.
Celebre pequenas conquistas: mesmo que não tenha feito tudo, valorize o que conseguiu concluir.
Descanse sem culpa: descansar também é produtivo, porque recarrega a energia.
Peça ajuda: dividir tarefas não é sinal de fraqueza, mas de inteligência emocional.
A importância de se perdoar
Você já reparou como somos muito mais compreensivos com os outros do que com nós mesmos? Se uma amiga diz que não conseguiu cumprir tudo no dia, você provavelmente responderia: “tá tudo bem, acontece”. Mas quando é você, a cobrança interna é implacável.
Que tal começar a praticar esse mesmo olhar gentil consigo mesma? Aceitar que errar, se atrasar ou adiar faz parte da vida é um passo enorme para reduzir a sensação de fracasso.
Persistir é mais importante do que acertar sempre
Sabe o que realmente diferencia quem segue em frente de quem desiste? Não é dar conta de tudo, é persistir mesmo quando não consegue. Planejar, tentar, ajustar, recomeçar. Esse ciclo é muito mais saudável do que se punir por não ser perfeita.
Cada pequeno passo conta. Às vezes, é melhor avançar devagar do que parar por medo de não conseguir.
tá tudo bem
Da próxima vez que você sentir que não conseguiu cumprir todas as suas tarefas, respire fundo e lembre-se: ninguém dá conta de tudo. E você não precisa. Dar conta do que é essencial já é suficiente. Dar conta de você já é suficiente.
Não carregue o peso de ser perfeita. Seja humana, seja real, seja você. Porque no fim, a vida é feita dos momentos que conseguimos viver – e não das listas que conseguimos zerar.
A criatividade é essencial para superar obstáculos e encontrar soluções novas. Manter essa habilidade ativa em dias difíceis pode ser um desafio.
Segundo a neurocientista Claudia Feitosa Santana, todos têm criatividade. Basta saber como ativá-la. Isso mostra que, mesmo em situações difíceis, podemos desenvolver nossa criatividade.
A importância da criatividade é grande. Ela nos ajuda a ver problemas de maneiras diferentes. Assim, encontramos soluções inovadoras.
Principais Conclusões
Desenvolver a criatividade é possível para qualquer pessoa.
A criatividade é crucial para superar desafios.
Hábitos diários podem ajudar a manter a criatividade ativa.
A neurociência apoia a ideia de que todos são criativos.
Manter a criatividade requer prática e dedicação.
O Poder da Criatividade nos Momentos Desafiadores
Em tempos difíceis, a criatividade se mostra um recurso incrivelmente útil e eficaz. A aptidão para gerar ideias originais e soluções inventivas assume um papel crucial em situações de pressão, podendo determinar se você descobre um caminho inovador ou permanece preso às abordagens convencionais.
Por que a criatividade tende a diminuir em períodos de estresse
Quando estamos sob pressão, nosso cérebro entra em modo de “sobrevivência”. Nesse estado, ele busca respostas rápidas e eficazes. Isso faz com que a criatividade diminua, pois o pensamento se torna mais linear.
Os benefícios cognitivos e emocionais de uma mente criativa ativa
Manter a criatividade ativa traz uma série de benefícios cognitivos e emocionais. Entre eles, destacam-se:
Melhoria na resolução de problemas complexos
Redução do estresse e ansiedade
Aumento da confiança e autoestima
Desenvolvimento de novas habilidades e perspectivas
Esses benefícios ajudam a ter uma mente mais flexível e resiliente. Assim, você pode enfrentar desafios com mais eficácia.
Como a adversidade pode se tornar combustível criativo
Os momentos difíceis, ao serem encarados com uma postura inventiva, podem se converter em chances de renovação. Inúmeros casos ao longo da história revelam que fases de crise impulsionaram progressos importantes em muitos campos, da tecnologia às expressões artísticas.
Ao adotar uma abordagem criativa diante dos desafios, podemos:
Reinterpretar problemas como oportunidades
Desenvolver soluções inovadoras
Crescer pessoal e profissionalmente
Assim, cultivar a inventividade constantemente não se resume a um método para lidar com percalços, representando igualmente um meio de converter obstáculos em chances de evolução.
Hábito 1: Estabeleça uma Rotina Criativa Diária
Para impulsionar a criatividade, principalmente nos momentos mais desafiadores, ter um ritual criativo a cada dia é indispensável. A regularidade é essencial para cultivar costumes inventivos, que possibilitam vencer impasses e conservar a motivação sempre presente.
A ciência por trás da consistência no fluxo criativo
Participar de projetos que estimulem a criatividade com frequência pode gerar um impacto bem positivo no desenvolvimento da inspiração. Pesquisas apontam que a regularidade auxilia no fortalecimento das ligações cerebrais envolvidas na criação, facilitando o alcance de momentos de grande inventividade.
“O processo de estimulação está intrinsecamente relacionado com a constância.” – Esta afirmação destaca a importância de manter uma rotina para estimular a criatividade.
Como criar um ritual criativo pessoal eficiente
Estabelecer um hábito para estimular a criatividade significa reservar um momento específico e um local adequado para se dedicar a projetos criativos. É fundamental evitar interrupções nesse período, a fim de otimizar o rendimento criativo.
Exemplos de horários ideais para atividades criativas
Manhã cedo, logo após acordar, quando a mente está fresca.
Durante o intervalo do almoço, como uma pausa revitalizante.
Noite, antes de dormir, para relaxar e refletir.
Criando seu espaço de criação ideal
Para dar asas à imaginação, procure um lugar claro e arrumado, onde nada tire a sua concentração. Serve tanto um cantinho em casa, como um estúdio, ou mesmo um local arejado fora de casa.
Três exemplos de rotinas criativas de profissionais bem-sucedidos
Indivíduos criativos que alcançam sucesso frequentemente incorporam tempo para atividades criativas em suas vidas diárias. É comum, por exemplo, que certos autores renomados reservem as primeiras horas do dia para a escrita, ao passo que outros artistas optam por criar durante a noite.
Essas práticas revelam que, não importa o período do dia ou a natureza do trabalho criativo, a regularidade é o elemento unificador que impulsiona a realização.
Hábito 2: Pratique a Técnica de Desconexão Estratégica
É essencial saber desligar-se do bombardeio incessante de dados para impulsionar a inovação e conceber pensamentos originais. No contexto atual, em que a conectividade é onipresente, reservar tempo para repousar a mente torna-se fundamental.
O impacto do excesso de informação na capacidade criativa
A quantidade excessiva de dados pode sobrecarregar nosso cérebro, tornando mais difícil pensar e ter insights originais. Para ter ideias inovadoras, é preciso saber dosar o quanto nos informamos para não nos sentirmos exaustos.
Métodos práticos para desconectar-se do digital
Existem várias técnicas para se desconectar do digital e estimular a criatividade. Entre elas:
Experimente o método Pomodoro, uma forma de impulsionar sua criatividade, dividindo o trabalho em blocos focados, intercalados com pequenos descansos. Essa alternância entre concentração e relaxamento pode ser uma ótima maneira de renovar suas ideias.
Caminhadas contemplativas e seu efeito no cérebro criativo
Explorar a natureza a pé, com tempo para apreciar, é um jeito ótimo de dar um empurrãozinho na imaginação. Para continuar criativo, vale a pena fazer coisas ao ar livre, deixando os pensamentos fluírem e rolar.
Como transformar momentos de pausa em insights valiosos
Aproveitar os instantes de folga pode virar uma estratégia excelente para turbinar sua imaginação, basta utilizá-los para pensar sobre o que você vive e percebe ao seu redor. Anotar seus pensamentos num caderno ou apenas meditar um pouco nas suas pausas pode te trazer descobertas incríveis.
Fazer um “break” é essencial para que qualquer aprendizado novo floresça, e isso vale muito para a nossa capacidade criativa. Ao colocar em prática a ideia de se desligar do mundo de forma consciente na sua rotina, você consegue manter sua mente sempre inventiva e ainda incentivar o surgimento de ideias inovadoras.
Hábito 3: Como Manter a Criatividade Através de Experiências Diversificadas
A exposição a diferentes culturas, artes e mídias pode ampliar significativamente os horizontes criativos. Manter a criatividade em dias difíceis é um desafio, mas incorporar experiências diversificadas na rotina diária pode ser uma solução eficaz.
A Neurociência por trás de Novas Experiências e Ideias Inovadoras
A neurociência demonstra que vivenciar coisas inéditas impulsiona a criação de novas ligações entre os neurônios cerebrais, abrindo caminho para insights originais. Quanto mais vasto for o saber de alguém, mais noções variadas serão integradas à sua lembrança, expandindo seu leque inventivo.
Atividades Práticas que Expandem seu Repertório Criativo
Para ampliar sua capacidade de criar, considere diferentes caminhos. Uma boa ideia é experimentar novas formas de arte e comunicação, mesmo que pareçam estranhas a princípio. Além disso, nunca pare de aprender coisas novas.
Explorando Artes e Mídias Fora da sua Zona de Conforto
Explorar galerias, juntar-se a oficinas artísticas ou começar a tocar um instrumento são formas de ativar a imaginação. Tais vivências instigam o raciocínio e encorajam a criação.
Aprendizado Contínuo como Fonte de Inspiração
O aprendizado contínuo é fundamental para manter a mente criativa ativa. Participar de cursos, ler livros de diferentes gêneros e explorar novos hobbies são maneiras de manter a inspiração e a motivação criativa.
Como Integrar Experiências Diversas no seu Processo Criativo Diário
Incorporar vivências variadas na sua rotina criativa não precisa ser complicado. Dedique um período para experimentar coisas diferentes e anote o que você viu e aprendeu. Essa prática vai te auxiliar a sustentar a sua inspiração.
Estratégia
Descrição
Benefício
Explorar novas artes
Visitar exposições, participar de workshops
Estimula a criatividade
Aprendizado contínuo
Cursos, leitura de diversos gêneros
Mantém a mente ativa
Registro de insights
Anotações diárias de observações
Ajuda a manter a criatividade fluindo
Ao incorporar essas estratégias na rotina diária, é possível manter a motivação criativa e superar desafios com soluções inovadoras.
Hábito 4: Desenvolva um Sistema Eficiente de Captura de Ideias
Desenvolver um sistema eficiente de captura de ideias é crucial para manter a criatividade ativa. Isso permite que você registre suas inspirações no momento em que elas surgem, evitando que sejam perdidas.
Por que Documentar Ideias é Fundamental
Documentar ideias é essencial para não perder inspirações valiosas. Ao ter um registro das suas ideias, você pode revisitá-las e desenvolvê-las posteriormente.
Ferramentas Analógicas e Digitais para Capturar Inspirações
Existem várias ferramentas que podem ser usadas para capturar ideias, desde cadernos de notas até aplicativos móveis.
Cadernos de Ideias e Métodos de Organização
Usar um caderno de notas pode ser uma forma eficaz de capturar ideias. Organizar essas notas é crucial para fácil acesso.
Aplicativos e Tecnologias para Captura de Ideias em Movimento
Aplicativos como Evernote e OneNote permitem que você capture ideias em qualquer lugar. Eles oferecem recursos de organização e busca.
Técnicas para Revisar e Desenvolver Ideias Capturadas
Revisitar suas ideias capturadas regularmente pode ajudar a desenvolvê-las. Técnicas como mind mapping podem ser úteis.
Ferramenta
Descrição
Vantagem
Caderno de Notas
Um caderno físico para anotar ideias
Acesso rápido e sem necessidade de bateria
Evernote
Aplicativo para capturar e organizar notas
Sincronização entre dispositivos
Conclusão: Transformando Desafios em Oportunidades para Crescimento Criativo
A criatividade é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada com prática e dedicação. Ao adotar os5 hábitos discutidos, você pode cultivar uma mente criativa resiliente e inovadora, melhor preparada para enfrentar desafios e alcançar seu potencial criativo.
A importância da criatividade em momentos difíceis não pode ser subestimada. Manter a mente criativa ativa permite que você encontre soluções inovadoras e transforme obstáculos em oportunidades.
Com essas estratégias, você estará mais bem equipado para navegar por períodos desafiadores e manter sua criatividade em alta, garantindo um crescimento contínuo e uma abordagem mais positiva diante dos desafios.
FAQ
Como posso manter a criatividade mesmo em dias difíceis?
Estabelecendo uma rotina criativa diária, praticando a desconexão estratégica, mantendo experiências diversificadas, desenvolvendo um sistema eficiente de captura de ideias e mantendo a motivação criativa.
Por que a criatividade tende a diminuir em períodos de estresse?
A pressão para realizar tarefas pode sufocar o pensamento criativo, mas manter uma mente criativa ativa pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar as habilidades de resolução de problemas.
Como posso criar um ritual criativo pessoal eficiente?
Reserve um tempo e espaço dedicados para atividades criativas, defina um cronograma e ambiente ideais para a criatividade e pratique regularmente.
Quais são os benefícios de praticar a desconexão estratégica?
A desconexão estratégica ajuda a reduzir o excesso de informação, permitindo que a mente relaxe e se recupere, levando a insights valiosos e novas ideias.
Como posso expandir meu repertório criativo?
Explore artes e mídias fora da sua zona de conforto, abrace o aprendizado contínuo como fonte de inspiração e integre experiências diversas no seu processo criativo diário.
Por que documentar ideias é fundamental?
Documentar ideias ajuda a não perder inspirações valiosas e permite revisá-las e desenvolvê-las posteriormente, levando a novas oportunidades criativas.
Quais ferramentas posso usar para capturar ideias?
Use ferramentas analógicas, como cadernos, e digitais, como aplicativos, para capturar inspirações instantâneas e organizá-las de forma eficiente.
Como posso manter a inspiração e a motivação criativa?
Mantenha uma rotina criativa, pratique a desconexão estratégica, busque experiências diversificadas e desenvolva um sistema eficiente de captura de ideias para manter a inspiração e a motivação criativa.
A jornada do empreendedorismo exige audácia. Significa dar vida a um ideal com esforço próprio, encarar desafios inesperados, arriscar-se e manter a fé no valor do seu trabalho diariamente. Contudo, em meio ao ritmo acelerado de objetivos, datas de entrega, vendas, produção de materiais e administração, um ponto crucial frequentemente fica esquecido: o cuidado pessoal.
Se você é empreendedor — sobretudo se atua em áreas manuais, criativas ou emocionalmente demandantes, como crochê, amigurumi ou criação de conteúdo — é bem possível que já tenha experimentado exaustão, remorso por descansar ou problemas para conciliar a vida pessoal e profissional. Cuidar de si mesmo não é um luxo, mas sim uma necessidade primordial para alcançar o sucesso.
1. O Mito da Produtividade a Qualquer Custo
A nossa sociedade moderna gosta bastante de estar sempre fazendo coisas. No mundo dos negócios, isso se mostra como uma pressão sem parar para criar conteúdo, se envolver nas redes, responder coisas, fazer novidades e vender. Mas essa forma de pensar pode ser ruim, já que a busca constante por fazer tudo, sem pensar na gente, pode levar ao cansaço.
É normal que quem tem sua empresa trabalhe mais que quem tem emprego, e as vezes tem menos garantia, sem muita ajuda e com mais pressão lá dentro. Por isso, cuidar da gente é muito importante para seguir em frente sem estragar nossa saúde, por tudo que vem.
2. O Que é Autocuidado de Verdade?
Cuidar de você, ah, não é só aqueles banhos relaxantes ou rituais de beleza, que são bons, né! Mas a real, é sobre decisões ativas, aquelas constantes que alimentam sua saúde mental, física, e emocional enquanto você trilha a jornada de empreendedor.
Existem diferentes formas de autocuidado:
Físico: Alimentação equilibrada, sono de qualidade, movimentar o corpo.
Emocional: Lidar com frustrações, acolher sentimentos, pedir ajuda.
Mental: Descansar a mente, evitar sobrecarga, organizar ideias.
Espiritual (mesmo sem religião): Conexão com o propósito, gratidão, presença.
Profissional: Definir limites, valorizar seu trabalho, planejar pausas.
Cultivar pequenos rituais e práticas diárias parece ser o caminho ideal para o bem-estar. E assim, a gente consegue manter a energia e a criatividade, que alimenta seu negócio.
3. Os Riscos de Ignorar o Autocuidado
Muita gente acha que parar é perder tempo. Mas o que acontece quando você não se cuida?
Queda de produtividade: A mente exausta rende menos, as ideias travam.
Erros frequentes: Falta de atenção por cansaço leva a decisões ruins.
Desmotivação: O que antes era prazeroso começa a virar um fardo.
Doenças físicas: Insônia, dores no corpo, baixa imunidade.
Problemas emocionais: Ansiedade, irritação constante, sensação de fracasso.
Ou seja, não cuidar de si compromete diretamente seus resultados.
4. Dicas Práticas de Autocuidado para Empreendedores
Agora que você entendeu a importância, vamos às estratégias práticas que funcionam de verdade:
1. Crie uma rotina com pausas reais
Criar uns costumes e manias de cada dia pode ser bom demais para a saúde. Desse jeito, a gente guarda a força e as ideias, que dão um gás no seu trabalho.
2. Alimente seu corpo com consciência
Não troque o almoço por café puro, nem coma só uns petiscos. Seu corpo é tipo um carro, então precisa de boa gasolina para suas ideias. Frutas, nozes, água e comida de verdade ajudam a ficar de bom humor e esperto.
3. Durma bem: sua produtividade depende disso
Nunca ignore o sono. A falta dele muda como você pensa, cria coisas novas e fica feliz. Busque dormir umas sete horas toda noite e tenha rituais calmos antes de pegar no sono.
4. Mova o corpo com prazer
Não precisa ser academia, sério, se você não gosta. Pode ser caminhada, dança, alongamento, yoga ou mesmo crochê, mas com um pouco de alongamento pros mãos e braços. O importante, de verdade, é tirar o corpo da inércia e dar uma oxigenada na mente.
5. Organize seu dia com gentileza
Planeje a sua semana realisticamente. Não encha excessivamente a sua lista de tarefas. Dê preferencia a metas alcançáveis, qe motivem! Celebre os pequenos triunfos diários.
6. Evite comparar sua jornada com a dos outros
No universo digital, virá fácil sentir-se “atrasado” observando o triunfo dos outros. Contudo, cada indivíduo tem sua jornada, sua composição, seu caminho. Concentre-se no seu desenvolvimento.
7. Mantenha o propósito vivo
Toda vez que o cansaço ou o desânimo bater, recorde o motivo inicial. Veja seus produtos com atenção, leia aqueles depoimentos dos clientes, reviva suas vitórias. Ao redescobrir o propósito, a chama se acende novamente.
5. O Autocuidado e a Criatividade
Se trabalha com artes — crochê, artesanato, design ou conteúdos digitais — autocuidado ehh ainda mais crítico. Criatividade num surge da correria, estresse ou exaustão, não.
Momentos de silêncio, ócio produtivo, contato com a natureza, meditação ou até um cafezinho olhando a janela… são essenciais pra que as ideias voem, sabe. Grandes inspirações brotam quando a gente da uma folga pra mente respirar.
Cuide-se como um artista cuida suas ferramentas: com carinho, respeito, e constanteza.
6. Cuide do Negócio Sem Esquecer de Você
É bastante normal, empresários darem conta de tudo, tipo, da marca, das publicações, dos clientes, e das vendas, deixando a saúde deles de lado. Mas, olha, você é o coração do seu empreendimento. Se você não tiver bem, nada vai decolar direito, sacou?
Isso não é ego, não mesmo. É usar a inteligência emocional. Quem se cuida fica mais focado, criativo, comunicativo, e manda bem. Seu negócio agradece, certeza.
7. O Crochê como Terapia e Autocuidado
Se você tá metido com crochê ou amigurumi, meu camarada, entenda: você tá lidando com uma das atividades mais terapêuticas que há. Esses movimentos repetitivos e manuais, eles acalmam a mente, diminuem a ansiedade e ainda te dão uma sensação de presença, sabe, bem valiosa.
Agora, presta atenção: quando o hobby vira negócio, é facim facim perder essa leveza toda. Então, arruma uns momentos pra fazer crochê só por puro prazer, sem essas metas malucas, sem pedidos. Deixa um espaço pra arte, pros erros e pra inventar coisa nova, saca?
8. Conclusão: Sucesso Sustentável é Sucesso Com Saúde
O sucesso que realmente importa, perdura — e tudo começa, né, com autocuidado. Sem energia não existe produtividade, nem criatividade sem um bom descanso, muito menos crescimento sem a saúde mental em dia.
Sonhar alto é fundamental, empreender com paixão e trabalhar duro também, é claro. Mas tudo isso só vai ter significado se você olhar para dentro, com carinho.
Lembre-se bem: cuidar de si mesmo é o investimento mais importante que você pode fazer, pelo seu negócio.
🌟 Sugestão de Prática para Hoje:
Pegue papel e caneta e escreva:
Três coisas que você pode fazer esta semana para cuidar melhor de si.
Uma frase que te lembre por que você escolheu empreender.
Uma atividade simples que você ama e que vai se permitir fazer nos próximos dias.
Guarde esse papel no seu cantinho de trabalho. Toda vez que esquecer de si, releia.
